Como segurar a raquete de beach tennis: entenda a empunhadura correta para cada golpe

Empunhadura continental e variações

A empunhadura continental é a pegada padrão e mais eficiente no beach tennis porque permite executar quase todos os golpes do beach tennis sem precisar girar a raquete na mão. Na quadra, eu sempre comparo esse ajuste ao ato de segurar um martelo: você apoia a base do dedo indicador na quina superior do cabo, mantendo o aro alinhado de lado, totalmente perpendicular à areia. Quando vejo um aluno adotar essa pegada neutra, noto de imediato um ganho expressivo em tempo de reação e firmeza no punho, fatores decisivos em um esporte veloz em que a bola não quica.

Muitos praticantes que migram do tênis de quadra trazem o vício de usar empunhaduras viradas, como a Eastern ou a Semi-Western, buscando gerar mais efeito na batida. Eu percebo na prática que essa mudança compromete a dinâmica do jogo: ao girar a palma para bater de direita (forehand), você perde preciosas frações de segundo e fica desprotegido quando recebe uma bola rápida na esquerda (backhand) ou no corpo. A única variação funcional aceita na areia é um ajuste mínimo de milímetros fechando a face no smash ou abrindo levemente no drop shot (curtinha), mas sempre partindo da continental como base fixa para defender e atacar com agilidade.

Como ajustar a pegada para cada golpe

Para ajustar a pegada em cada jogada, você mantém a empunhadura continental neutra como base de partida e aplica apenas microajustes na pressão dos dedos e na inclinação do punho, sem girar o cabo da raquete na mão. Como o jogo na areia é extremamente rápido e a bola não pinga no chão, trocar de empunhadura a cada troca de bola faz você perder preciosas frações de segundo na reação.

A dinâmica prática para executar os principais golpes do beach tennis funciona com pequenas compensações mecânicas:

• Voleios de forehand e backhand: mantenha os dedos indicador e polegar firmes para estabilizar a cabeça da raquete no ponto de contato. No voleio de direita (forehand), a face da raquete fica perpendicular à trajetória da bola; no voleio de esquerda (backhand), incline o punho levemente para cima para bloquear a bola à frente do corpo com a mesma empunhadura.
• Saque e smash: relaxe a pegada durante a preparação do movimento e aumente a pressão dos últimos dedos da mão (mínimo e anelar) apenas no milissegundo do impacto no topo da cabeça. Esse relaxamento prévio solta a articulação do punho, gerando a chicotada que acelera a bola para baixo.
• Bloqueios e defesas rápidas: feche a mão com mais firmeza em torno do cabo para impedir que o impacto de um ataque veloz torça a raquete na sua mão, direcionando o rebote para o fundo da quadra adversária sem movimentar o braço para trás.
• Curtinhas (drop shots): solte a pressão de toda a mão, segurando o cabo de forma suave. Isso amortece a velocidade da bola adversária no impacto e faz a bolinha cair logo após a fita.

Grip, overgrip e espessura do cabo

A espessura correta do cabo e a conservação da fita que você segura definem quanta firmeza a mão terá para rebater a bola sem exigir força excessiva do braço. O cabo da raquete vem de fábrica com o grip original, que protege o material interno, mas você sempre deve colocar um overgrip por cima, que é a fita externa responsável por absorver o suor e evitar que a raquete gire durante as jogadas rápidas na areia.

Ajustar a grossura da empunhadura transforma a sua mecânica de golpe na prática:

• Cabo fino demais: força você a apertar os dedos com muita intensidade para a raquete não rodar no impacto. Essa tensão constante cansa o antebraço e trava o movimento natural do punho. Se você sentir dores persistentes no cotovelo ou punho, procure a avaliação de um profissional de saúde.
• Cabo grosso demais: impede o fechamento adequado da mão, tira a sensibilidade para toques curtos e atrasa a sua reação nas disputas rápidas junto à rede.
• Medida ideal: ao segurar a raquete normalmente, deve sobrar o espaço de aproximadamente um dedo indicador entre as pontas dos seus dedos e a palma da mão.

Para quem tem mãos maiores ou prefere mais amortecimento, enrolar uma segunda camada de fita resolve a pegada sem alterar o equilíbrio estrutural da raquete. Na areia, o suor e os grãos desgastam a aderência muito rápido; por isso, acompanhar a lista com os melhores overgrips para beach tennis e fazer a substituição assim que a pegada perder a tração garante controle total e golpes muito mais seguros.